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Hidratación en carrera de larga ultra distancia

Escrito por Dr. Mateo. Posteado en Consejos de salud

corredor hidratandose

Es complicado que podamos establecer un consenso sobre el tipo, cantidad, combinación y momento de la hidratación. Fundamentalmente por la gran cantidad de variables que intervienen en el ejercicio: sexo, edad, gasto energético, peso inicial, superficie corporal, % graso, pérdida de peso, temperatura ambiental, entrenamiento, intensidad de la actividad, fármacos, altura, hora de inicio y fin de la prueba…..